Heartfulness training
De training ‘Van Mindfulness naar Heartfulness’ is een verdiepend vervolg op mindfulness en bij uitstek geschikt voor mensen met meditatie-ervaring. Waar mindfulness draait om ‘zijn met wat is’, gaat heartfulness een stap verder: ‘zijn wie je in wezen bent’. In deze training maak je een innerlijke reis naar het hart van je zijn. Je ervaart dat je hart veel meer is dan een pompende spier: het is een centrum van bewustzijn, wijsheid en verbinding.
Het brein van het hart
Recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het hart beschikt over een eigen intelligent en intuïtief “brein”, met geheugen, dat invloed heeft op onze hersenen, emoties en gedrag. In deze training leer je dit voelende brein kennen én bewust gebruiken.
In ons dagelijks leven ligt de nadruk vaak op het denken, waardoor voelen en denken uit balans kunnen raken. Door je aandacht te verplaatsen van hoofd naar hart, leer je keuzes maken die meer in lijn zijn met wie je werkelijk bent. Zo geef je op een wijzere en authentiekere manier richting aan je leven.
Programma (7 bijeenkomsten van 2 uur)
-
Avond 1 – Hartbewustzijn
Het afgestemde hart -
Avond 2 – Hartcoherentie
Het gezonde hart -
Avond 3 – Het energetische hart
Het krachtige hart -
Avond 4 – Het intuïtieve en intelligente hart
Het wijze hart -
Avond 5 – Relatie, communicatie en compassie
Het verbonden hart -
Avond 6 – Manifesteren vanuit het hart
Het kwantumhart -
Avond 7 – Leven vanuit je ware zelf
Het gelukkige hart
​
Meditatie en oefeningen
Elke bijeenkomst bestaat uit een afwisseling van meditaties, visualisaties, (partner)oefeningen en heldere uitleg over de verschillende aspecten van het hart.
Daarnaast leer je per les een krachtige en sierlijke staande bewegingsoefening, geïnspireerd op Chi Kung en Dru Yoga. Deze eenvoudige oefeningen bevorderen je gezondheid en vergroten je lichamelijk én energetisch bewustzijn. Ze kunnen los of als complete serie worden beoefend.
Je ontvangt praktische opdrachten om tussen de bijeenkomsten door zelfstandig te oefenen en het geleerde te integreren in je dagelijks leven.
Doelen en effecten
Door het volgen van deze training kun je onder andere het volgende ervaren:
​
-
Diep centreren en ontspannen in je hart
-
Inzicht in het verschil tussen ego- en hartbewustzijn
-
Verbinding met je essentie
-
Leven vanuit je diepste waarden
-
Vergroot energetisch bewustzijn
-
Een sterker vertrouwen op je intuïtie
-
Meer helderheid over je levensdoel
-
Leven met je hart als kompas
-
Grotere zelfwaardering
-
Meer authenticiteit en zelfverwerkelijking
-
Verdieping van de relatie met jezelf en anderen
-
Bewustzijn van buik-, hart- en hoofdbrein
-
Betere aarding en meer hier-en-nu bewustzijn
-
Dieper begrip van de kracht van aandacht
Praktisch
-
Inclusief een uitgebreid werkboek
-
Maximaal 8 deelnemers per training
-
Actuele trainingsdata en prijzen vind je in de agenda
Wil je ontdekken of deze training bij je past?Je bent van harte welkom bij een kennismakingsworkshop of een gratis en vrijblijvend oriënterend gesprek.
Groepsfoto na afronding van de training 'van mindfulness naar heartfulness' in maart 2024.